週末は戸外でテニス【青春51さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月25日(土)

週末は戸外でテニス

< no title  | \(_"_)反省!... >
長年これだけはヘタでも続いてるんですよ。

もう機敏に走れないけどマイペースで調子が良いと

走り回ってても上級者の方には頼りないかもね。

今日も小学校の運動場をお借りして

テニスコートで炎天下の練習は本当に暑かったんです。

しっかり日焼け対策と日射病や熱中症にかからないように

飲み物と氷とか首にはタオルに凍らせた

保冷剤でジェルタイプの

ケーキや生ものに入ってるのを溜めてて利用すると

役立ちますよ~

午後2時過ぎから6時まで基本練習とその後は交代で

練習試合で適当にお喋りと運動にストレス発散にもなり

楽しんでます。



【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動(分) のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
metako 2007/08/26 00:43
 保冷剤、捨てられなくて冷凍庫にたくさん入っています。そうか、そういう風に使えばいいんですね。私、自転車通勤で朝から汗だくなんですよ。来週から持っていこうっと。いいこと教わりました、ありがとうございます。
はりそん705 2007/08/26 00:46
「kaori50」さん

こんばんはー。初めまして。
テニス…私も下手ですが、好きなので頑張ってスクール通ってます。かれこれ10すう年(長ーい。)
週1テニスでは進歩が…(泣)
上手くなりたいですが、なかなか思うようには…。(>_<)うぅ。

今の時期は、炎天下厳しい暑さと、熱中症などの対策が必要ですが、もう暫くするとBestシーズンに入りますね。(残暑厳しいから難しいかな?)
早く外でやりたいなー。
スクールはインドアなので、サーブの感覚とか微妙に違いますよね。天井が有るのと無いのと。風・太陽などの影響なんかも。

会社でのストレスも解消できるし、体力維持???出来るし…運動は楽しいですよね。頑張りましょう(^_-)-☆



青春51 2007/08/31 22:45
>metako さんへ・・・
多忙でお返事が遅れました~m(_ _)mごめんなさいね。

やっと酷暑もましになってますが急に豪雨とか雷雨で
今日も慌てて窓を閉めて大変でした。

ケーキとかの保冷剤は捨てにくいから結構役立ちますから
快適かな?
自転車の通勤は^-^; 汗かくでしょ~
ご苦労様です♪
青春51 2007/08/31 22:49
>はりそん705 さんへ・・・
こちらこそ遅くなってm(_ _)mごめんなさいね。
長くされてるんですね~
インドアのテニスは空調付きかしら?
無いと蒸し風呂状態でしんどいでしょ?

硬式ですよね?
ボールとラケットも重いから腕とか肘に負担が掛かりませんか~?

明日もテニスがあるけど最近運動もさぼってて胃痛だわ~
食べ過ぎで・・・後悔中・・・
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