ベストアマの石川遼君【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月11日（日）

ベストアマの石川遼君
< ヤビツ峠に下見 　｜　水曜日はゴルフコン... >
ベストアマの石川遼君 画像1
【今日やった運動】
ワンちゃんの散歩60分、腹筋プログラム20分、ジョギング70分

【運動した時間】
150分
【新たな発見】
三井住友VISA太平洋マスターズ
ベストアマの石川遼は通算2アンダー38位タイ
「凄い」
【今日の感想】
ジョギングで汗が出なくなったので、ピッチを上げて走り込みました（かなりキツイ）・・始めた頃の様に30分位で汗が出始め、60分から歩き始めクールダウン・・久々の汗の量でした。

【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
150分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2583kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/11/12 22:29 
運動量すごいですね～
７０分走れるなんてすごいです。５分もきついです～(｡￫o￩｡)
z99 2007/11/12 23:44 
＞まぁさん
最初の頃は、かなりキツイですが慣れてくればそれ程でもないですよ！
今度ジョギングにチャレンジしてみて下さい♪
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