明日断食！
私は断食は出来ないけど、ちょっと控えないとね＾＾
胃腸がだいぶ疲れてます（・・；）

最近、食べ過ぎるとガスがすごいです。
お腹ぱんぱんになってます。
腸内環境整えたいですね～。

やっぱりヨーグルトとオリゴ糖？？

女性は冷え性の人が多いんですよ。
自覚がない冷え性の人もいるから、冷え性だという事に
早く気が付いた方が、体調は整えやすくなりますよ。

足の冷えは、まずは靴下を脱いで、足の指を一本ずつ回したり
引っ張ったりして、最後に手の指を足の指に入れて、足首から
グルグル回すと、かなり血流が良くなりますよ。
後は、お腹を温める。
ホッカイロをお腹に貼ったり、腹巻したり、で違ってきますよ。
食べ物では、すり生姜を味噌汁や昆布茶にいれて飲むと、温まりますよ。
冷えを改善するのは、時間がかかります。
あれこれ屋って気長に努力するしかない、です。

お腹にガスが溜まる場合は、ＣＭで流れているガスを消す胃腸薬が効きます。

あの　骨盤先生によると、足の親指にうんちがついた～～～～という感じで
片足立ちでもう片方の足をぶるぶる振るのが便秘に効くそうです(^.^)/~~~

ファンケルは、サプリでお世話になってるわぁ。
後、発芽玄米か...。
そうそう、お化粧のテカリを抑えてくれるクリームと...。

養命酒って、美味しいのかな??

>pino9さま
最近、歩いてるので上半身はだいぶ解消されたのですが、
足とかまだまだ、なのです。
気長に、ですか。。。いろいろ試してみます～。

あれ、効くんですね～ガスピタン？とかそんなんだったような。
今度買ってこよう。

>みみみどりさま
おしりで文字を書く、ってのもありますね。
今のところ、腸マッサージに頼ってます。
でも一番の問題はトイレに行く余裕があるかどうか、なのです。。。

>momo.さま
ファンケルの専門店だといろいろありますね～。
化粧品があるのって始めて知りました。

養命酒は。。。味は期待できないっぽいです。
薬くさいとか。
あ、薬か。