かたより【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

かたより
< 意識するようになっ... 　｜　DHA >
忙しくて買い物にいけないので野菜不足。
偏りはじめてきた。

【朝ごはん】チョコ3かけ、食パン２、はちみつ、バナナ、ウインナ２

【昼ごはん】ランチすし

【間食】はちみつアメ４

【晩ごはん】ソーセージ白菜コンソメパスタ、アボカド4/1、トマトサラダ、食パン１

【夜食】

【今日の感想】
炭水化物とりすぎ。この記録付け初めて最高カロリー。
今日は沢山動いたけどヤバイ。
朝からチョコ食べている場合じゃない。

明日野菜買いに行こう。

そしてパンを少し控えよう。

【記録グラフ】
食事の記録
2447.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
チョコ（1人前） 223 kcal
22時
食パン（1人前） 515 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
コンソメ（1人前） 74.7 kcal
白菜（1人前） 56.7 kcal
バナナ（1人前） 120 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
キャラメル（1人前） 52 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 257 kcal
  2447 kcal
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