2/23【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

2/23
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【朝ごはん】大根サラダ、讃岐うどん、納豆、薬味、海苔

【昼ごはん】海老のリゾット、りんご

【間食】はちみつアメ3個、飲むヨーグルト

【晩ごはん】バナナ、みかん、海老２、小松菜のリゾット、明太パスタ、キウイ

【今日の感想】

なんだか昨晩から喉が痛む。
今年は風邪をひかないと決めたのだ。
イガイガしてるがこれは風邪じゃない。
ビタミンとって寝るとしよう。
【記録グラフ】
食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
日本ルナ プロバイオティクスのむヨーグルトCa＋Fe [カップ] 180ml（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 120 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明太子パスタ（1人前） 451 kcal
リゾット（1人前） 134 kcal
海老（1人前） 23 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
11時
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
加ト吉 さぬきうどん （1人前） 280 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
14時
海老（1人前） 23 kcal
15時
リゾット（1人前） 134 kcal
  1751 kcal
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