扁桃腺【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

扁桃腺
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腫れている。
ビタミンとって薬飲んで沢山寝たけど
まだ痛みがある。
たぶん木曜日に誰かにもらった。
受付係を頼まれ不特定多数の人と挨拶したから。
しかも寝不足、食事の偏り、
免疫力落ちまくりのタイミングなので。
明日までには直したい。

【朝ごはん】なし

【昼ごはん】なし

【間食】バナナ、みかん、小松菜とまいたけのミートソースパスタ
豆乳カフェオレ、りんご

【晩ごはん】みかん、小松菜とまいたけのミートソースパスタ

【夜食】

【今日の感想】

二週間ぶりに体重を量ったら－１ｋｇ
でも体脂肪若干ＵＰ。
ホワイ？

筋肉量が減ったのか？

代謝量が減るのでそれは避けたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
りんご（1人前） 91.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
豆乳（1人前） 44.2 kcal
16時
バナナ（1人前） 120 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
豆乳（1人前） 58.9 kcal
  1746 kcal
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