腫れ【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

腫れ
< 間違えた(2/26... 　｜　やや回復 >
いまだひかず。
下向くと喉が押されて息ができずむせる。
肩で呼吸しているので筋肉痛。
早く治さなきゃ。

【朝ごはん】みかん、ばなな、豆乳ミルクティー

【昼ごはん】生姜焼き定食(男飯)

【間食】野菜ジュース、カットフルーツ

【晩ごはん】みかん、ゼリー、かつお刺身
ブロッコリー・うどのポン酢温サラダ

【夜食】豆乳ミルクティー

【今日の感想】

昼、ひさしぶりに外食。(あ、この間も食べたか･･･)
お米は一粒残さずお百姓さんに感謝して食べましょうと
育てられたせいか、男飯が出てきても残せない。
やっぱりお弁当と、家飯が性に合っているのかも。
【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ミカン　（1人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 120 kcal
豆乳（1人前） 44.2 kcal
豚生姜焼き（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とん汁（1人前） 378 kcal
ちくわ（1人前） 18.2 kcal
テンプラ（1人前） 92.3 kcal
浅漬け（1人前） 11.5 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ゼリー（1人前） 130 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豆乳（1人前） 44.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
うど（1人前） 2.9 kcal
ポン酢（1人前） 6.4 kcal
  1996 kcal
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