やや回復【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

やや回復
< 腫れ 　｜　食欲 >
同じ一週間でも
体調良好の一週間と
不調の一週間、
出来るもの・こなせる量が違いすぎ。

日々の健康の大切さをあらためて感じた日。

喉が痛くてあんまり硬いものが食べられない為
やわらかい食材に集中。
完全に治ったらよくかまないといけない食べ物が食べたい。

【朝ごはん】みかん、バナナ、チョコマフィン、豆乳ラテ

【昼ごはん】カットフルーツ、ベーグル、プルーンマフィン

【間食】はちみつアメ、

【晩ごはん】たらこおにぎり、甘栗、マカデミアナッツ

【夜食】明太パスタ、ブロッコリ・マイタケ温サラダ、マヨ少々
納豆、梅干、焼き海苔、豆乳少々

【今日の感想】

歯を磨いても磨いても
なんだか気になる箇所があって
それは何だか不潔な気配で
医者に見せると昔の治療跡だよ、と
スルーされて数回目。
やっぱり気になるとうったえてみたら虫歯発見！
幸い初期なのでガリガリ削られてもそんなに痛くなかった。

早期発見、早期治療、
何事も早い目がいいのですね。

【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
みかん（1人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 120 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 31.7 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 11.7 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
ベーグル（1人前） 77.8 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
はちみつ（1人前） 32.3 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
たらこ（1人前） 89.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 89.1 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
  1998 kcal
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