110日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

110日目

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【記録グラフ】

万歩計
10728歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
さくらんぼ（0.5人前）	1.5	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
トースト（0.3人前）	81	kcal
9時
麦茶（1人前）	2	kcal
12時
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
卵焼き（0.3人前）	39.7	kcal
ロイヤルホストふんわり玉子のドミグラスオムライス（1人前）	789	kcal
15時
麦茶（1人前）	2	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
刺身　３点（0.5人前）	36	kcal
てんぷら（1人前）	126	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
しらあえ（0.5人前）	62.2	kcal
ごはん（0.6人前）	141	kcal
お吸物（1人前）	44.6	kcal
餅（0.3人前）	35.3	kcal
21時
キリンビバレッジトロピカーナ 100%ジュースグレープ 250ml（1人前）	123	kcal
	1973	kcal
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