mamoojisanさん
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08年05月29日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 味噌汁 ロースカツ 青梗菜ソテー 蒟蒻ピリ辛煮 油揚げ煮付(油揚げ ミニロールキャベツ)
【間食】
【晩ごはん】マーボー豆腐 焼き茄子の煮浸し モヤシ+和風ドレッシング 野菜サラダ+和風ドレッシング 肉じゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.7人前） |
165 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| ロースカツ（1人前） |
258 |
kcal |
| 青梗菜ソテー（1人前） |
27.6 |
kcal |
| 蒟蒻ピリ辛い煮（1人前） |
35.1 |
kcal |
| 油揚げ煮付け（1人前） |
145 |
kcal |
| 20時 |
| マーボー豆腐（1人前） |
415 |
kcal |
| 焼き茄子の煮浸し（1人前） |
35.6 |
kcal |
| もやし（1人前） |
37 |
kcal |
| 野菜サラダ 基本（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 和風ドレッシング（2人前） |
24.6 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
410 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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2211 |
kcal |
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