121日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

121日目
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仙台出張

【記録グラフ】
万歩計
8627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
牛タン（1人前） 108 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
わらび（0.3人前） 21.8 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 [袋] 108g（0.2人前） 75.2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
マグロ（0.5人前） 219 kcal
にこごり（0.5人前） 79.1 kcal
無添くら寿司 しゃこ（0.2人前） 32.8 kcal
21時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
牛タン（1人前） 108 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
さしみ（0.5人前） 36 kcal
たぬきそば（0.8人前） 280 kcal
22時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
  3724 kcal
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