no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】ご飯 サゴシ照焼き 豆腐チャンプルー コロッケ

【間食】クラッカー

【晩ごはん】カジキから揚げ ミニトマト あさり酒蒸し ブロッコリー ツナ茶碗蒸し ポテトサラダ 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
サゴシ照焼き（1人前） 79.7 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 36.3 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2122 kcal
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