食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

食事ノート
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【朝ごはん】
ラッキョウ
胡瓜の酢の物
トースト(蜂蜜・ピーナッツバター)
【昼ごはん】
胡麻ご飯
ズッキーニのソテー
トマト
テンペの照り焼き
【夕ごはん】
胡麻ご飯
コリンキーと胡瓜の酢醤油炒め
蒸し茄子
木綿豆腐
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
胡瓜の酢の物（1人前） 24.3 kcal
トースト（1人前） 345 kcal
12時
胡麻ご飯（1人前） 285 kcal
ズッキーニのソテー（1人前） 94.9 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
大豆水煮缶詰（0.5人前） 153 kcal
19時
胡麻ご飯（1人前） 285 kcal
コリンキーと胡瓜の酢醤油炒め（0.3333人前） 103 kcal
蒸し茄子（1人前） 19 kcal
木綿豆腐（1人前） 71.3 kcal
胡麻（1人前） 57.8 kcal
  1513 kcal
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