169日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

169日目
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出張

【記録グラフ】
万歩計
11260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツジュース（0.5人前） 40 kcal
ポタージュスープ（0.3人前） 64.9 kcal
フレンチトースト（0.3人前） 73.9 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
10時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
てんぷらそば（1.2人前） 543 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
鶏からあげ（0.3人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
めんたいこ（0.2人前） 11.2 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1953 kcal
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