コントレックス補充完了♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日(木)

コントレックス補充完了♪

< お久しぶりこな…。  | ピアノ、久しぶりに... >
【昼前】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当:ご飯すこーしだけ残す。お肉とお野菜の炒め物に七味唐辛子をたっぷりん♪
【間食】
・飴
【晩ごはん】
・ミックスナムル
・春雨さっぱりサラダ
・おでんこんにゃく
・ドライマンゴー
【夜食】

【日記】

さっきね、いっぱい色んなものが届きましたぁー。
その中でも、うれしいのがコントレックス♪
コントレックス、かんがるるるは大好き。
でも、クセがイマイチ苦手って人も、いるみたい。
あ。でもね、クセ、冷やすといくらかいぃらしいです。
るるは、常温でも平気で、ごくごく飲んじゃいます。
もう、10年くらい飲んでるのだけど、ここしばらく注文してなくて、
在庫がさみしくなってきたので、補充しましたん。
今日、届いたよー、5箱。
いつもお世話になっている佐川急便のおじさん。
重くてごめんなさい。
いつも笑顔で対応して頂いて、ありがとうございますです。


そだそだ。今日ね、食生活の乱れを指摘されました。
「依存してるなぁー」って…。
確かに、かんがるるる、はまるとそればっかり…ってところ
があって、ポテトチップスやマロンマロン(菓子パン)、
あんこやポンデリング@ミスド、…等々にはまると、
それだけでいくらでもいけてしまうの。
今回は、ビスコと枝豆スナックなのでしたん。
「別に、体重を落とす必要はないけど、偏りが問題だ」
「ご飯、炊いてるか?」って…。
確かに、ここ数ヶ月、炊いてないや…。
ちゃんと指摘してもらえること、本当にありがたいなぁ。
気にかけてもらって、かんがるるるの生活の多方面にわたって
調節してもらって、本当なら自分でしなくちゃいけないことを
たくさん頼らせて頂いてる。
ココロの支えになる言葉、いっぱい頂いてる。
ありがたい。
だから、応えたい、なぁ。
応えられる自分になりたい。


【記録グラフ】
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
56kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1819kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
(5人前) 58.5 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト400(1人前) 62 kcal
13時
A.H. お弁当(1人前) 1000 kcal
19時
(5人前) 58.5 kcal
20時
西武地下 ミックスナムル(1人前) 200 kcal
西武地下 春雨さっぱりサラダ(1人前) 200 kcal
エスビー食品 おでんの素(0.5人前) 18 kcal
板こんにゃく(1.5人前) 22.5 kcal
21時
(5人前) 58.5 kcal
22時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー(3人前) 82.2 kcal
23時
(5人前) 58.5 kcal
  1819 kcal
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