8月6日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

8月6日
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【朝ごはん】
パン
【昼ごはん】
豆腐ハンバーグ定食（豆腐ハンバーグ、サラダ、ごぼうサラダ、切り干し大根、吸い物、白飯）
【間食】
無し
【晩ごはん】
焼きさば、切り干し大根、ゆで卵、酢の物、かぼちゃの味噌汁、白飯
【夜食】

【今日の感想】 ジムでボール運動、黒烏龍茶1本

【記録グラフ】
労働時間
7時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
12時
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 215 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
23時
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
焼きさば（1人前） 142 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
かぼちゃの味噌汁（1人前） 113 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1612 kcal
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