背中を痛めた【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>もぐぞうさんのトップページ>記録ノートを見る>背中を痛めた
08年08月24日（日）

背中を痛めた
< もっと涼しかった 　｜　休走日 >
今日も昨日同様に涼しかったので朝からジョギングへ出かけた。
今日はちょっと長い距離を走るのは無理かな、と思っていたが意外にスイスイ足が進んだ。
これは昨日よりも遠くへいけるぞ、と思っていたら30分過ぎに背中（左腕の付け根）にピキッと痛みが走った。
「やってしまった」と思ったときにはすでに遅し、痛みが引かないのでしばらく歩くことに。
ちょっと様子を見てみたが一向に痛みが取れないので、結局今日のジョギングはココまで。
帰りは背中を気にしながらトボトボと帰宅、不達成感がフツフツと！

そして、午後から急に鼻風邪を引き出した･･･。

【記録グラフ】
自転車走行時間
36分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		万歩計
9900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
830
起床時刻（） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 91 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
千代田食品 魚肉ソーセージ（0.3人前） 32.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 91 kcal
神戸屋 神戸屋 ミルクフランス（0.5人前） 197 kcal
ZAVAS ZAVAS（1人前） 78 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　（1人前） 24 kcal
19時
トップバリュー トップバリュー　（1.8人前） 64.8 kcal
鮭のバター焼（1.5人前） 260 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
  1803 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE