雨だけど【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

雨だけど
< 休走日 　｜　最近ミートボール食... >
今日も雨だったがジョギングするには雨のほうが良い、ということで
今日は結構長めに走ろうと思い出発。
いつものコースを延長して、行ける所まで行くことにした。
やはり1時間を過ぎたあたりから右足のつけ根が少し痛み出したが
それ以外は特に問題なし、２日前に痛めた背中も大丈夫だった。

「相変わらず走りやすい道だ･･･この近くに住みたい。」
「なんてセンスのあるマンションだ･･･どんなセレブが住んでるのか。」

ジョギング中は大体こんなことを考えています。

今日は合計で24km走ったが、こんなに走った日は珍しいかもしれない。
そこまで疲労感はないけれど明日になったらだるーくなるかも。

それにしても、これだけ運動しても全然痩せないなぁ(`･ω･´) ﾄﾞｰｼﾃ

【記録グラフ】
万歩計
26654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
164分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玉子サンド（0.5人前） 189 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 91 kcal
トップバリュー トップバリュー　（1.8人前） 64.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水（0.5人前） 0 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
10時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
アサヒ飲料 スーパーH2O [ペットボトル] 500ml（0.6人前） 36 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 [ペットボトル] 500ml（0.8人前） 0 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
12時
日野薬品 ビタミンC主薬製剤（0.3人前） --- kcal
ヱスビー食品株式会社 予約でいっぱいの店のボロネーゼ（1人前） 251 kcal
日清フーズ ママー（0.8人前） 286 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ZAVAS ZAVAS （1人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
17時
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
牛丼（1人前） 880 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
しらすのふりかけ（0.5人前） 39.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
ビタミンC主薬製剤（1人前） --- kcal
20時
コカコーラ ファンタZERO（1人前） 0 kcal
  2553 kcal
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