あかん【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

あかん
< キタ 　｜　遅めの… >
【朝ごはん】
味噌汁　ご飯　ジュース
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　サラダ　かぼちゃ
【間食】
珈琲　ソラマメ　スナックパン×４　ぱりんこ　ソフトクリーム
【晩ごはん】
かぼちゃ　なすと厚揚げ炒め物　ささがき牛蒡　ちくわ
【夜食】

【今日の感想】今日は晴れて生理になった。朝起きるのがつらいのがその証拠。朝ご飯と昼ごはんはまずまずな食生活なのに…夕方になったら荒れる。食べてからスマーティとジムが無かったらどうなるのかな…。怖い。
仕事してないから時間はあるのでついつい口が卑しくなってしまう…。前の職場でもらってきた天草で寒天作るかな…。何かほかに食以外に興味のあることといえば…
…やっぱしゲームかな。ファミコン世代なもんで。
毎日食の日記つけてるを私なんか毎回塩分多いみたい…ヤバイ。和食ってしょうゆばっかり使うからかな…
今日もこれからジムに行って励んできます。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
ご飯（1人前） 189 kcal
味噌汁（2人前） 223 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 34 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 71.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 210 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（4人前） 428 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（2人前） 84 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
  1736 kcal
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