22日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

22日目
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【朝ごはん】
味噌汁　野菜ジュース　バナナ
【昼ごはん】
ねこまんま　秋刀魚　大豆　サラダ
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
きゅうり　人参　しいたけ　納豆　大豆
【夜食】

【今日の感想】 最近便秘気味でどうしたらいいかわからない…。
水分がたりないのかな…。水もかなり今日は飲んだ。
仕事も雑誌を見て探してるがなかなか私にヒットしたのがない。ちょっとだれてきてる…。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 45.5 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
16時
おかゆ（1人前） 309 kcal
秋刀魚（1人前） 132 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
17時
大根とキュウリのサラダ（1人前） 96.6 kcal
19時
きゅうり（1人前） 21 kcal
人参（1人前） 74 kcal
しいたけ（1人前） 10.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 52.2 kcal
紅茶（2人前） 16.1 kcal
  1054 kcal
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