本日、寝て曜日。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日(金)

本日、寝て曜日。

< お酒の「適量」  | 人にやさしく。胃に... >
本日、寝て曜日。 画像1 本日、寝て曜日。 画像2 本日、寝て曜日。 画像3
うーん、ゆうべもよく飲んだ~。
寒くなってきたので、ビール、ワインのあとはお湯割りのラム。砂糖とレモン入り。
今日は一日雨、の予報だったから、二日酔いになってもいいやっ!寝坊するしっ!というつもりでがっつり。

で、今日は朝っぱらからヒーターつけて、まったり中。
久々にパンを焼こうかな~。
そろそろ編み物もいいな~。
何してあそぼうかな♪
  *
  *
  *
昨日作ったカレー。
あれもこれも、と具だくさんにしたらかなり大量。
ササヤカな抵抗として、ごはんは玄米に、具にはきのこたっぷり、で、肉も野菜も炒めずにひたすらボイルボイル。
ボイルすると、炒めて投入するより時間かかるんだけど、野菜と肉のうまみが溶け出してきておいしくなるような。
玄米は、土鍋でごはん、第二弾。おいしく炊けた~!
久々に食べたけどこの食感、カレーと相性いいなぁ。
一粒残らずオットが弁当として持ってってしまったので、今日のカレーはフツーのごはんで。

カレーって。
なくなるまで食べ続けちゃうから危険なんだよなぁ~。
  *
  *
  *
昨日*nサンが言ってた黒糖きなこ蒸しパンをおやつにしよう~、と思ってたんだけど。
そういえば蒸し器兼用の鍋にカレーがごっつりとまだ入ってて。
そういえば久々メープルシロップを買ったんだった、と思い出して。

おやつはパンケーキに。
牛乳のかわりに豆乳を。
卵は卵白だけ別にして、ツノが立つくらいおもっきり泡立ててメレンゲに。
甘さ控えめにしたら、ゴハンがわりにもなりそうな味になりました。
いつもながら、最後の1枚が一番上手に焼けるなぁ~。

最近のクセで、食べる前に写真をパチリ。
今日は雨で外が薄暗く、光がいつもより全然足らない。
でも、ナカナカ渋くて悪くない。

今日はまったりゆったりオールおうち時間!って決めてるのでPCの前にいる時間も長い。
なので、写真の加工にもチョット力を入れてみてたり。
おいしそう、な写真を撮ることには自信アリマスw
画像下に入れてる英語は自信ナシ!(きっぱり)

夜も粉もんいっちゃおうかなぁ~。
  *
  *
  *
夕食。
酒かメシかで今夜も酒を選んだ…。

カロリーカット!って意識すると、もろ、オヤジの晩酌的メニューになるなぁ~。
こないだの餃子に使った皮が余ってるので、チーズと干しエビをはさんで、厚揚げの隣で一緒に焼いてみた。
パリパリデウマウマw

昨日に引き続き、食後のホットラム。
ダークラムのマイヤーズ。
アルコール40度なんだけど。
熱湯で割ると、アルコールほとんど飛んでるような気がする。

な~んか、このノート、ダイエットじゃなくてただのおいしいもん食べましたよ~、な日記になってきたなぁ~w

【記録グラフ】
アルコール
297kcal
アルコール(kcal) のグラフ
睡眠量
8時間
睡眠量(時間) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1839kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
(0.5人前) 36.6 kcal
12時
らっきょう(甘酢漬け)(3人前) 35.4 kcal
サラダ(1人前) 36.5 kcal
キューピー コールスロードレッシング(0.3人前) 18.3 kcal
ごはん(1.3人前) 262 kcal
ハウス ジャワカレー(0.3人前) 183 kcal
カレーの具(0.3人前) 157 kcal
15時
バター(1人前) 37.3 kcal
メープルシロップ(1人前) 56.5 kcal
コーヒー(1人前) 5.2 kcal
豆乳のパンケーキ(0.6人前) 346 kcal
19時
厚揚げ(0.5人前) 203 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
焼きラビオリ(1人前) 105 kcal
梅きゅうちくわ(1人前) 41.7 kcal
キリンビール ハイネケン [ビン] 330ml(1人前) 127 kcal
20時
ホットラム(1.8人前) 170 kcal
  1839 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/09/26 11:19
いーなー・・・『寝て曜日』・・・

私も一日のんびりなぁんにもしない日・・欲しいです^^;
お天気が悪いと諦められるけど
晴天だともったいなくて、バタバタやって結局月曜日は疲れる・・( -。-) =3


ヒーター?寒い所に住んでるですかー?
って私もひざ掛けしてますが・・・^^;
のほ 2008/09/26 12:56
きこたん サン

秋田に住んでるんですよー。
予報だと、今日の最高気温19度で、明日は15度だって。
ウチはちょっと山のほうなのでこれよりいくらか低いです、タブン。

ワタシもお天気いい日は外で光合成したくなってあっちだこっちだ、と出かけてしまいがちです。
で、晴天続きだと家の中が荒れますw
xxYackyxx 2008/09/26 19:45
 やっちまったYackyです。
 今回は、誰の誘惑でもなく、自制心の問題です。
 ただ、今は、逃避したい気分。。。
 反省です。
**n 2008/09/26 20:19
おいしそ♪パンケーキ。
うまそ♪お湯割りのラム。砂糖とレモン入り!(笑)

ワインが残ってるので、ホットワインもいいなぁって思うんだけど、
私まだキャミで寝てるくらいな気温なのでね~
あったかいお酒ってあまり量を飲まなくても満足しそうだな。

てか、Yacky、やっちまったのか?
これから日記見にいきます!

のほ 2008/09/26 20:58
Yacky サン

やっちまいましたか~。
我慢する禁煙は、ストレスたまってくるときついんだよねぇ、メンタルな部分が。
ダイエット、禁煙、おまけに仕事がハード、では逃避したい気持もわかるっすよ。

ワタシも日記見に行く!

*n サン
まだまだ関東は暑いんだねぇ~。ウラヤマスイ。
ワイン、お料理に使っちゃうテもあるよw

日記にも書いたけど、お湯割りにするとアルコールかなり飛んでる気がするんだよね~。ラムフレーバーのレモネードを飲んでる気分w
**n 2008/09/27 09:07
さすがに涼しくなってきたみたい。
ワイン、料理ね。なかなか洋食作らないからなぁ。
アルコールって飛んでもカロリーオフにはなんないのかな?
例のエンプティーカロリーの説からすると。

美味しいもの記録、いいんじゃない?
あたし、mixiやブログで食事やおいしいものの話ばっかなのが引っかかって
こっちに移ってきたんだもん。正々堂々と食と体について語れるからさ!
のほ 2008/09/27 11:48
ホットラムはお砂糖入れるから飲みやすくておいしいんだけど、クイクイ飲んじゃうせいか、翌日むくんでるねぇ~。
ワタシもアルコール飛ぶとカロリーはどうなるんだろう、って思った。
同じ度数でも、カラダに入れる前にアルコールが多少飛んでれば、肝臓への負担はちょっと軽減されてるんでは?と勝手に解釈してゆうべは2杯飲んでみました。

某ダイエットサイトで記録したりしなかったり、3年くらいタラタラと登録してたんだけど、どうもなんだか違和感あって。
ココを見つけてからやめる決心ついたよ~。
自分についてもカラダについても、生きることについても、前向きな人が多いよね~。日々感化されっぱなしw
**n 2008/09/27 21:58
ホットラム、砂糖入れてたのか~
友達は蜂蜜入れてた。なんか、もっと良さそうじゃない?嗅覚にも体にも!
美味しそうだけど、ラムないんだよね~ こっちも今日は肌寒かったよ。

のほ。さん、結構お友達増えた感じかな?
あたしはあまり見て回れてないかも。
自分の記録に時間がかかるの、とっても!
決まった人数人にコメント書いてたらどんどん時間経っちゃうよ。
ま、のほ。さんとこが一番多いけど(笑)

アネサマ~ なんか物足りないよぅ。
今日、美味しいものは食べたけど、カロリー不足なんだよね(涙)
のほ 2008/09/28 05:17
*n サン
ワタシも時間ないときにココへ来ると、どんどん時間たって危険w
で、そんな時に限ってどどど~とコメントもらってたりして。
チャットもそうだけど、やめ時が難しい。

おうち近かったら昨日の蒸しパン分けてあげるのに~。
あ、卵入ってるとダメなんだっけ?
**n 2008/09/28 19:58
のほ。さん
チャットはもう随分してないな~
むかーしは、英語でチャットとかしてたけど!
この1年で英語しゃべったのなんて1度くらいだ(-_-;)

おうち近かったらおすそ分けもらうのに~
一応ベジタリアン気味だけど、肉<魚<卵って感じかな?
ケーキとかに入ってるし。
自分ではここ1年くらい卵料理してないな。
おうち近かったらいいグウタラ友達になってそー!
お酒飲んで、料理して、散歩して♪
のほ 2008/09/28 22:33
ワタシ、もともとネットはじめたのがチャットだったからな~。
最近ヨッパになると話し相手を求めてメッセンジャー立ち上げて。
で、ネット友に絡んでますw

最近、作りながら飲む可能性を模索中☆
作る時は集中したいんだけどね、飲みながらってのもチョット気が抜けて楽しいかと思って。
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