no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 45.8 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
奈良漬け（1.5人前） 23.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 128 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
20時
イオン 14品目サラダ（1人前） 317 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（2人前） 166 kcal
  1581 kcal
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