no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば スパークリングホップ
【間食】
【晩ごはん】つくね団子白菜煮物 鰯竜田揚げ レタスサラダ　ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 57分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】



【記録グラフ】
食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
焼きそば（1人前） 448 kcal
キリンビール スパークリングホップ（1人前） 144 kcal
18時
つみれと白菜のうま煮（1人前） 155 kcal
鰯竜田揚げ（1人前） 213 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
バンバンジー（1人前） 151 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2219 kcal
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