no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

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【朝ごはん】ごはん 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 厚焼き玉子 煮物 つくねハンペン ロールキャベツ イカフライ ツナキャベツ炒め ピリ辛蒟蒻 インゲン胡麻和え
【間食】クラッカー
【晩ごはん】マーボー豆腐 鯖塩焼き レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ジョイフル 厚焼き玉子（0.2人前） 32 kcal
つくね（0.7人前） 230 kcal
ハンペン（1人前） 94 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
ツナキャベツ炒め（1人前） 40.5 kcal
ピリ辛こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
インゲン胡麻和え（1人前） 63.6 kcal
マーボー豆腐（1人前） 415 kcal
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2249 kcal
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