no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 チキンステーキ 肉じゃが ひじき煮付 ベジタブルソテー 餃子 白身魚フライ 油揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】焼き豚 餃子 おでん　水菜 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
チキンステーキ（1人前） 168 kcal
肉じゃが（0.5人前） 101 kcal
ひじき煮付（1人前） 49 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.2人前） 45.6 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
白身魚フライ（0.5人前） 139 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
焼き豚（1人前） 419 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
おでん（1人前） 201 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2439 kcal
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