no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】ひれカツ ブロッコリー ササミバンバンジー 椎茸しょうゆ焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
【今日やった運動】ウォーキング　両足500gダンベル付き
【運動した時間】1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】



【記録グラフ】
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
唐揚げ弁当（1人前） 843 kcal
18時
ひれカツ（1人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
バンバンジー（1人前） 166 kcal
椎茸しょうゆ焼き（4人前） 14.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2100 kcal
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