no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 1.5h 56分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】足の蹴りを意識して歩いた。疲れたけれど時間が短縮できた。
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー コーヒー
【昼ごはん】五目チャーハン ストロングセブン ウィンナー
【間食】
【晩ごはん】タンタン麺 シュウマイ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
麒麟麦酒 ストロングセブン（1人前） 175 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
18時
タンタン麺（1人前） 560 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2175 kcal
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