no title【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
アララ オーガニックトロピカルミューズリー（1人前） 181 kcal
ホットミルク（1人前） 95.2 kcal
はれひめ（1人前） 48.3 kcal
13時
切り干し大根のハリハリ（0.125人前） 14 kcal
作り置き甘酢（0.0625人前） 8.2 kcal
おから＆豆腐のサラダ（0.2人前） 117 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
冬瓜のソテー（0.5人前） 82.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
まぐろ（0.2人前） 16.3 kcal
19時
味噌汁（0.33人前） 117 kcal
しらす丼（1人前） 373 kcal
納豆（1人前） 95.7 kcal
冬瓜のソテー（0.3人前） 77.9 kcal
  1454 kcal
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