no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59.2分/6.6km
【新たな発見】 靴の影響あり
【今日の感想】 今日は暖かな日だった。ウォーキングしていても寒くなくもう少し早く歩けたかも。
【朝ごはん】ロールパン ゆで卵 コーヒー ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】鯖煮付 塩焼きそば 金麦
【間食】
【晩ごはん】握りずし プレミアムモルツ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】寝室のワックスも掛けたし目標達成した。 カロリーとりすぎだな。

【記録グラフ】
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パスコ ロールパン（3人前） 282 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
鯖煮付（1人前） 513 kcal
サッポロ一番 塩カルビ味やきそぱ（1人前） 570 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
握りずし（1人前） 461 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2476 kcal
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