no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】 タンタン麺 ブロッコリー マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】今日で今年も終わり。来年もカロリー摂取量に気をつけて楽しく食事をしたいものだ。
【今日やった運動】ウォーキング 500g/足
【運動した時間】1.5h 56.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】風が冷たかった。でもがんばって56分台で歩けた。来年は距離を延ばすか時間短縮化を考えよう。
【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
12時
焼きそば（1人前） 466 kcal
18時
タンタン麺（1人前） 560 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
  1688 kcal
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