no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ゴマ酢和え オムレツ ケチャップ 炊き合せ イカ ちくわ ハンペン こんにゃく黒豆 マカロニカレー炒め
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】ひつまぶし 肉団子と白菜煮 しらす大根おろし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ゴマ酢和え（1人前） 158 kcal
オムレツ（0.3人前） 73.1 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
炊き合せ（1人前） 149 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
マカロニカレー炒め（0.3人前） 121 kcal
17時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
20時
ひつまぶし（1人前） 563 kcal
肉団子と白菜煮（1人前） 200 kcal
しらす大根おろし（1人前） 17.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2282 kcal
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