1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（0.6人前） 264 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
しょうが焼き（0.6人前） 245 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
ポトフ（0.5人前） 99.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1590 kcal
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