1/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
8442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
10時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
牡蛎（0.5人前） 22.8 kcal
パン（1人前） 124 kcal
あけぼの 肉だんご（1人前） 99 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
22時
エースコック カレーヌードル（1人前） 378 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  2216 kcal
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