206日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

206日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁団子

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】バナナ

【晩ごはん】ヒレカツ丼　サラダ　揚げ出し豆腐　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	摂取カロリー。 2392kcal	睡眠時間 9時間
食事の記録 2393kcal	体重 69.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	51.6	kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
あん団子（0.2人前）	24.1	kcal
13時
たぬきうどん（1人前）	363	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
19時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
20時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
23時
ヒレカツ丼（1人前）	854	kcal
揚げ出し豆腐（1人前）	389	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	35.1	kcal
リケン青じそドレッシング（1人前）	14	kcal
味噌汁（1人前）	61.8	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2393	kcal
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