1/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

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休み

【記録グラフ】
万歩計
477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
カレーうどん（0.5人前） 208 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
19時
マルコメ わかめ（0.3人前） 8.4 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.3人前） 29.2 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
えび（3人前） 138 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
かす汁（1人前） 184 kcal
20時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  1373 kcal
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