no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 しょうゆ 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 トンカツ カレールウ ゆで卵 肉じゃが スパゲティサラダ 油揚げとちくわ煮 きゅうりの酢の物
【間食】
【晩ごはん】湯豆腐 鯵のムニエル 回鍋肉 レタスサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トンカツ（0.5人前） 184 kcal
カレー（0.3人前） 76.9 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
肉じゃが（0.5人前） 262 kcal
スパゲティサラダ（0.3人前） 144 kcal
油揚げとちくわ煮（0.2人前） 33.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 104 kcal
鯵のムニエル（1人前） 258 kcal
回鍋肉（1人前） 391 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2433 kcal
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