no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 55.8分/6.6ｋｍ
【新たな発見】今日も途中で左ふくらはぎが痛くなった。歩き方かな？
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】チャーハン ゆで卵マヨネーズ和え　大根サラダ ドレッシング
【間食】柿の種 金麦
【晩ごはん】ざるそば 野菜かき揚げ ちくわ天ぷら 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 325 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 79.4 kcal
大根サラダ（1人前） 7.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 516 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 96.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2460 kcal
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