no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 55.5分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】暖かいとの思っていたら、意外と風は強いし気温は低かった。明日はきちっと装備してやろう。

【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー 炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏から揚げ 湯豆腐 ブロッコリー 大根サラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 508 kcal
19時
鶏から揚げ（1人前） 394 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根サラダ（1人前） 7.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1776 kcal
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