no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 30分 クロール 20分2本と30分1本
【新たな発見】あごを引いて前を見ながら泳がないとだめだということ
【今日の感想】泳ぎすぎたのかとても疲れた
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵　しょうゆ 海苔
【昼ごはん】ラーメン
【間食】
【晩ごはん】牡蠣フライ 茹で牡蠣 ブロッコリー 焼酎の水割り 金麦
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ラーメン（1人前） 394 kcal
19時
牡蠣フライ（1.5人前） 393 kcal
茹で牡蠣（1人前） 18.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1582 kcal
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