no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 20分 クロール 30分　1本 20分 1本 15分 1本
【新たな発見】
【今日の感想】クロールはプールによって泳ぎにくい感じがすることが分かった。
なんとなく体が重い感じがした。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】トンカツ弁当
【間食】柿の種 淡麗W
【晩ごはん】八宝菜 チキンナゲット チャーハン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
マックスバリュー トンカツ弁当（1人前） 720 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
キリンビール 淡麗W（1人前） 130 kcal
19時
八宝菜（1人前） 257 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（0.3人前） 192 kcal
チャーハン（0.5人前） 162 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2209 kcal
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