no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 31.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 35 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
さしみ（1人前） 51.2 kcal
いわし（0.4人前） 21.7 kcal
濃口しょうゆ（1.3人前） 16.6 kcal
14時
ロッテ ガーナ生チョコ（2人前） 82 kcal
19時
ビーフカレーライス（1人前） 693 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（0.3人前） 1.7 kcal
ダイエー かまぼこ（0.1人前） 8.3 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 26.7 kcal
21時
はっさく（0.6人前） 43.2 kcal
  1903 kcal
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