no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 20分1本 クロール 20分2本 10分くらい1本
【新たな発見】
【今日の感想】クロールのブレスがうまくできなかった。もっと役にブレスできるようになりたい
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり シーフードヌードル
【間食】柿の種
【晩ごはん】餃子 鯖塩焼き 回鍋肉 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
おにぎり（1人前） 189 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g（1人前） 473 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2455 kcal
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