no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日はしっかり歩いた感じ。特にかかとからの着地に気をつけた。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チャーハン ロールキャベツ 金麦
【間食】 リッツ
【晩ごはん】豚肉ピカタ トマト サヤインゲン 大根ステーキ 昆布巻き 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 105 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 311 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
大根ステーキ（1人前） 185 kcal
昆布巻き（1人前） 93 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2269 kcal
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