no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 魚のカレーあんかけ ゆで卵 和風スパゲティ ちくわ磯辺揚げ シュウマイ 大根千切煮付 ブロッコリー フレンチドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏の唐揚げ ブロッコリー ホウレン草お浸し 野菜炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
白身魚のカレーあんかけ（1人前） 168 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
和風スパゲティ（1人前） 61 kcal
はなまるうどん ちくわ磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
シュウマイ（0.5人前） 36.5 kcal
大根千切煮付（1人前） 81 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
フレンチドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 30 kcal
野菜炒め（1人前） 125 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2111 kcal
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