no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.3分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は寒かった。手袋なしが失敗だった。明日天気がよければあったかくして歩こう。
【朝ごはん】食パン パン工房 いり卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き コロッケ スライスハム 五目ひじき 大根サラダ カレー肉じゃが
【間食】柿の種 金麦
【晩ごはん】カニ 焼き鳥 野菜天ぷら うどん 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖塩焼き（0.5人前） 245 kcal
コロッケ（0.5人前） 137 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ショップ９９ 五目ひじき（1人前） 64.8 kcal
大根サラダ（0.5人前） 34.1 kcal
肉じゃがカレー風（1人前） 157 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
ズワイガニ缶詰（1.5人前） 110 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
うどん（0.3人前） 79.1 kcal
焼き鳥（1人前） 110 kcal
  2562 kcal
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