no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 55.9分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】 今日は暖かだった。昨日とはえらい違いだった。春はもうそこまでかな。
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 麗W 野菜天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ オニオンサラダ
【夜食】焼酎のお湯割り おかき
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 508 kcal
キリンビール 淡麗W（1人前） 130 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
22時
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
おかき（4人前） 74.4 kcal
  2138 kcal
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