no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 クリームコロッケ 卵焼き ポテトサラダ 高野豆腐玉子とじ インゲン胡麻和え 昆布巻き ビーフン
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鯵塩焼き ベーコンじゃが ツナと白菜煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
クリームコロッケ（0.7人前） 268 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 61.4 kcal
高野豆腐卵とじ（1人前） 40.6 kcal
インゲン胡麻和え（0.5人前） 31.8 kcal
昆布巻き（0.5人前） 46.5 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
18時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
20時
鯵塩焼き（2人前） 109 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 322 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
22時
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
  2154 kcal
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