271日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

271日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　五目あんかけ焼きそば　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　焼きサバ　アスパラ肉巻きチーズフライ　八宝菜

【夜食】10円まんじゅう　さつまいもプリン

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2573kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
あけぼの 五目あんかけ焼きそば（1人前） 381 kcal
ハナマルキ 生タイプの具　しじみ（1人前） 35 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ご飯 小　（2人前） 336 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 62 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 32.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
焼きサバ（1人前） 245 kcal
八宝菜（0.5人前） 157 kcal
アスパラの肉巻きフライ　1本（5人前） 575 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
10円まんじゅう（2人前） 76 kcal
さつまいもプリン（1人前） 183 kcal
  2573 kcal
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