270日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

270日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ビビンバ丼　カップヌードル

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　舌平目のムニエル　ハンバーグ　目玉焼き

【夜食】せんべい　まんじゅう

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.8リットル	摂取カロリー。 2201kcal	睡眠時間 7.5時間
食事の記録 2201kcal	体重 70kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ビビンバ　（1人前）	450	kcal
日清食品カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
21時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前）	123	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	39.9	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
舌平目のムニエル（1人前）	124	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
目玉焼き（1人前）	99	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
22時
亀田製菓サラダうす焼 [袋] 93g（1人前）	133	kcal
10円まんじゅう（1人前）	38	kcal
	2201	kcal
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