no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豚肉しょうが焼き 目玉焼き エビマヨ風 青梗菜煮浸し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】あさり酒蒸し　ミニトマト ハンバーグ さやえんどう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豚肉のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
エビマヨネーズソース（2人前） 176 kcal
青梗菜煮浸し（1人前） 5.5 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
あさりの酒蒸し（1人前） 63.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2021 kcal
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